在晋江，很多青少年最喜欢穿运动鞋了，特殊喜好在第一鞋院买一双简便、耐用的运动鞋来穿，由于他富有弹性，在跑动或腾跃的时分，能起到缓冲效果，也是中小学生的“常用配备”。但据有关专家以为，长时间穿或许只穿一双鞋，弊端也不少。起首可以从四个误区可以看出：

     误区一：鞋底过于平整或太软。很多青少年买活动鞋时总系喜好挑鞋底软的平整的，假如从骨骼发育角度来看，太软的鞋底并不太合适青少年。据生物力学专家施延昭引见，青少年的骨骼发育还没有成型，过于松软的鞋底轻易形成其足部不不变转变，会发生劳损。专家以为，每小我足部的出力点纷歧样，一些有平足病的孩子，鞋底硬一些反而更好，可以调理足部受力。别的，活动鞋的鞋底最好有一点儿坡度，在3公分之内为最佳，不要过于平整。

  误区二：天天只穿运动而不穿其他的鞋。从维护角度来说，运动会把双脚包裹得比拟严实，但轻易因透气欠好而惹起真菌繁衍，招致脚癣、皮炎、湿疹等症。据有关专家以为，青少年平常运动量比拟大，固然喜好穿活动鞋比拟便利，但也不要常穿，即便是透气功能较好的活动鞋，最好交叉皮鞋、布鞋来穿，特殊是南边地域。

  误区三：鞋子不要穿的太久，舍不得让他退休。很多青少年感觉：只需鞋面不损坏，就还可以再穿。但专家透露表现：一双鞋假如穿得太久，却很轻易因长时间挤压、摩擦而招致变形。如许不单维护不了足部，还会对其形成损害。，过于破旧的活动鞋能够形成腱劳损和胫骨痛等病症，活动鞋的寿命因人而异，胖人的鞋子寿命相对较短，还与活动量有关，凡间来说，一双跑步鞋的“执役极限”是500公里，而体操鞋5个月就得“退休”了。

  误区四：功用运动成日用鞋。足球鞋、篮球鞋、跑步鞋等在设计时，充沛思索了足部的出力方法，以提拔活动才能。然则放到日常生涯中来穿，其结果会拔苗助长。“足球鞋一定不克不及用于平常走路，这以后跟鞋钉的设计十分非凡，是为了便利踢球时的回身，而较少思索缓冲功用，常常穿会觉得委靡；篮球鞋强调前脚掌的弹跳力，且鞋底和鞋头都比拟平，而人走路时，用力点是向前的，所以平常穿也不省力。”施延昭说。

  那么，我们该怎样去区分运动能否该换呢？可以从两方面来看，一是看鞋底内部能否有塌陷，二是看有没有磨损，鞋底能否平坦。假如这两方面有问题的话，我们就应该让运动鞋退休了。